La obesidad, la hinchazón de las extremidades, los problemas de la piel y las bolsas debajo de los ojos son solo algunos de los síntomas de la estasis linfática que, si no se trata, puede tener graves consecuencias para la salud, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y una mayor susceptibilidad a las infecciones. . Una de las formas más eficaces de contrarrestar la estasis linfática es el masaje linfático, que pueden realizar fisioterapeutas y masajistas. También existen otros métodos con los que también podemos realizar el drenaje linfático en casa.
Drenaje linfático: ¿qué es?
El drenaje linfático está especialmente recomendado para personas con trastornos del sistema linfático, con tendencia a la acumulación de agua en el cuerpo ya las hinchazones. La linfa que fluye a través del cuerpo es extremadamente importante porque recolecta toxinas de todo el cuerpo y las transporta a los ganglios linfáticos, desde donde luego se transportan a los riñones y se eliminan fuera del cuerpo.
El drenaje linfático se puede realizar tanto en casa como con la ayuda de masajistas y fisioterapeutas.
Estasis linfatica - sintomas:
- Dolor en la parte inferior de la espalda, el pecho o el estómago
- Hinchazón de los pies o las manos
- Problemas de la piel como piel seca o urticaria.
- Aumento de peso inexplicable.
Drenaje linfático: ¿quién debe usarlo?
La estasis linfática es una condición peligrosa que puede provocar insuficiencia renal, presión arterial alta y un mayor riesgo de ataque cardíaco. Hay muchos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar estasis linfática.
Factores que contribuyen a la estasis linfática:
- Envejecimiento,
- Muy poco tráfico
- Obesidad,
- El embarazo,
- Operaciones quirúrgicas como histerectomía, extirpación de próstata o masectomía.
- Tratamiento del cáncer con quimioterapia o radioterapia.
Drenaje linfático a domicilio para personas con edema de extremidades
El drenaje linfático es una técnica que puede ayudar a las personas con hinchazón de las extremidades. Se usa para eliminar el exceso de líquido de las extremidades y otras partes del cuerpo al permitir que sea transportado a los riñones, que luego lo eliminan del cuerpo.
Drenaje linfático e hipertensión
El sistema linfático juega un papel importante en la eliminación de desechos del cuerpo y la regulación de la presión arterial. Cuando se bloquea, la linfa comienza a acumularse en diferentes partes del cuerpo, lo que provoca presión arterial alta y un mayor riesgo de ataque cardíaco.
Personas con inmunidad debilitada.
El drenaje linfático es una técnica que ayuda a eliminar toxinas y productos de desecho del cuerpo. puede estimular el sistema inmunológico a mejor eliminación de desechos, toxinas y células cancerosas z el cuerpo. Un sistema linfático fértil ayuda regular la respuesta inmunelo que significa que puede protegernos de las infecciones al combatir los patógenos bacterias i virus.
Drenaje linfático después de la mastectomía
Una mastectomía es un procedimiento quirúrgico para extirpar el tejido mamario de uno o ambos senos, que generalmente elimina algunos de los vasos linfáticos, lo que puede provocar estasis linfática.
. El drenaje linfático posterior a la mastectomía está diseñado para prevenir la formación de linfedema, que puede causar dolor, hinchazón e incomodidad en el área del brazo o del pecho. El drenaje linfático después de la mastectomía se puede realizar solo o con la ayuda de un terapeuta.
precio drenaje linfatico
El precio del drenaje linfático puede variar según el método de masaje, la duración, así como la experiencia de un especialista. Una sesión de masaje linfático suele costar entre 100 y 150 PLN. Para reducir sus costos incluso a la mitad, vale la pena comprar un paquete de 10 tratamientos o realizar un drenaje linfático en casa.
Remedios caseros para el masaje linfático
El método más eficaz para el drenaje linfático es utilizar la ayuda de masajistas experimentados o fisioterapeutas. También existen métodos caseros para el masaje linfático, que cuando se practican solos pueden traer efectos similares a los que se conocen en las clínicas profesionales, y también constituyen un complemento eficaz a la terapia en curso.
Los métodos caseros de drenaje linfático le permiten ahorrar dinero y reducir la cantidad de tiempo dedicado a los desplazamientos a las oficinas profesionales. Existen muchas técnicas de automasaje linfático, así que elige la que mejor se adapte a tus necesidades actuales.
1. Drenaje linfático de las piernas
El drenaje linfático de piernas es una forma de terapia alternativa que utiliza una suave presión manual sobre las piernas para ayudar a que el líquido linfático fluya a través de los tejidos de las extremidades inferiores.
El drenaje linfático de las piernas es excelente para la celulitis, la insuficiencia venosa, la gota, la hinchazón de las piernas, la insuficiencia venosa y varios tipos de dolor.
Drenaje linfático de las piernas paso a paso
Necesario:
- rodillo de masaje o torta,
- toalla.
Drenaje linfático de las piernas paso a paso:
- Siéntate en la cama con las piernas estiradas
- Enrolle la toalla y luego colóquela debajo de una de las piernas a la altura del tendón de Aquiles para que las piernas queden levantadas unos 15 cm del suelo.
- Coloca el rodillo sobre las pantorrillas y realiza movimientos de ida y vuelta durante unos 5 minutos. Para hacer aún más eficiente el drenaje linfático de las piernas, presione el rodillo hacia el corazón y suéltelo en la dirección opuesta.
- Transfiera el rodillo a sus muslos y repita los pasos como en el paso 3.
- Repita los mismos pasos en la otra pierna. Después de 20 minutos, puede terminar el masaje.
2. Drenaje linfático del miembro superior
Las extremidades superiores son responsables de muchas funciones importantes, como comer, escribir y otras actividades. Esto significa que tienen mucha actividad muscular. Como resultado, son más propensas a hincharse que otras partes del cuerpo. El linfedema de las extremidades superiores puede ser causado por varios tipos de traumatismos, cirugía de la mano o después de una masectomía.
Los tratamientos de drenaje linfático pueden ayudar a reducir la hinchazón en varias áreas al aplicar presión manualmente en puntos específicos de su brazo o mano.
El automasaje linfático es un método popular para tratar muchas dolencias, como la fibromialgia y la insuficiencia cardíaca congestiva.
El automasaje linfático de miembros superiores incluye las siguientes etapas:
Etapa I: cuello
- Cruza ambas manos alrededor del cuello para que los dedos índice y medio descansen sobre la clavícula justo debajo de la oreja.
- Mueva suavemente los dedos hacia abajo con un movimiento de caricias (hacia el corazón)
- Repetir 10 veces
Etapa II: Axilas
- Coloque su mano debajo de su axila y luego presione hacia abajo con la superficie plana de su mano para bombear el líquido linfático debajo de su axila y luego libere la presión.
- Haz 10 repeticiones para ambos lados.
Etapa III: Pecho
- Use la superficie plana de su mano para masajear la parte delantera de su pecho por encima de su esternón.
- Haz 10 movimientos circulares y luego repite el ejercicio con la otra mano.
- Lleve su mano debajo de la axila, luego apriete los tejidos en la axila como en el paso II, y luego con el lado plano de la mano, muévalo hacia el ombligo. Repite el ejercicio 5 veces para cada lado.
Estadio IV: Hombro:
- Usa la superficie plana de tu mano para masajear tu brazo, moviéndolo desde el codo hasta el hombro. Masajea la parte delantera, trasera y exterior del brazo. Repita 5 veces para cada lado.
- Use su pulgar para masajear las articulaciones en el pliegue del codo y la parte posterior del codo.
- Haz 5 movimientos circulares para la parte delantera y trasera del codo, luego repite el ejercicio para el otro lado.
Etapa V: Antebrazo:
- Use la superficie plana de su mano para masajear el antebrazo desde la parte superior de la muñeca hasta la parte superior del codo. Luego masajee el antebrazo desde la parte inferior de la muñeca hasta la parte inferior del codo.
- Repita 5 veces para cada sección para ambos lados del cuerpo.
Etapa VI: Muñeca:
- Use su pulgar o 2 dedos para hacer movimientos circulares de un nudillo al otro en el interior de su muñeca.
- Haz unos 5 golpes a lo largo de tu muñeca.
Etapa VII: Dedos:
- Aprieta el pulgar y muévete hacia tu muñeca.
- Masajee con el pulgar y el índice en ambos lados de la mano en la dirección desde la base del dedo hasta la muñeca.
- Repita el ejercicio para todos los dedos de ambas manos.
3. Drenaje linfático abdominal
El drenaje linfático abdominal es una forma de masaje que ayuda con diversas dolencias. Se puede utilizar para problemas digestivos como estreñimiento, diarrea y síndrome del intestino irritable. También se puede utilizar para ayudar a las personas que experimentan dolor y otros problemas relacionados con la menstruación.
Se puede usar junto con una variedad de técnicas como masajes, palmaditas y estiramientos. El propósito de este ejercicio es ejercer presión sobre el abdomen para transferir líquido desde el abdomen a otras partes del cuerpo. Esta técnica la puede hacer usted mismo y no requiere de ninguna otra persona, todo lo que necesita es un poco de tiempo y un poco
La mejor manera de comenzar el drenaje linfático de su abdomen es acostarse boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el piso. Luego coloque sus manos alrededor de su ombligo, con una mano encima de la otra, y masajee suavemente con movimientos circulares de lado a lado o de adelante hacia atrás durante unos 5 minutos.
4. Drenaje linfático de la cara
El drenaje linfático facial es una forma de eliminar las toxinas que se acumulan en los vasos linfáticos de la superficie de nuestro rostro. Realice masaje linfático facial con el uso de aparatos especializados, con la ayuda de un terapeuta o utilizando métodos caseros para el drenaje linfático.
El drenaje linfático facial es una forma efectiva de reducir la hinchazón. Además, también puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y reducir las arrugas finas al aumentar la circulación dentro de los tejidos y mejorar la elasticidad al regular la síntesis de colágeno..
También puedes hacerte tú mismo el drenaje linfático facial con una herramienta como una pelota de tenis. Puedes usarlo para hacer movimientos circulares en la cara, comenzando desde la frente, luego hacia las mejillas, el mentón y finalmente hacia el cuello y la parte posterior de la cabeza. El masaje completo debe durar hasta 10 minutos.
5. Métodos caseros para el masaje ocular linfático
El drenaje linfático ocular es una parte importante del apoyo a la salud ocular. Contribuye a mantener la salud ocular y a prevenir la sequedad ocular.
Puedes hacerlo tanto en clínicas profesionales como en casa. Basta con acostarse boca arriba con la cabeza girada hacia un lado y aplicar una compresa tibia en el párpado cerrado durante unos 5 minutos de cada lado.
El masaje linfático también se puede realizar masajeando los párpados durante unos 5 minutos con movimientos en el sentido de las agujas del reloj comenzando desde la esquina interna de cada ojo y avanzando hacia la esquina externa.
6. Remedios caseros para el drenaje linfático - con la ayuda de hierbas
Hay muchas hierbas medicinales que han demostrado ser efectivas para promover el flujo de líquido linfático, muchas de las cuales se pueden encontrar en la mayoría de los hogares.
Hierbas que favorecen el drenaje linfático:
- reina de los prados - es un diurético natural y se puede utilizar para una amplia variedad de condiciones. A menudo se usa para el drenaje linfático y es útil en el tratamiento de glándulas inflamadas, amigdalitis, dolores de garganta, resfriados y gripe.
- Alcachofa - ayuda a estimular el flujo de linfa y otros fluidos en el cuerpo.
- Tomillo - es una buena hierba para el drenaje linfático ya que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Al hacerlo, puede reducir la inflamación y eliminar las bacterias del cuerpo, que son problemas comunes asociados con la inflamación de los ganglios linfáticos.
- romero - ayuda a estimular la circulación y descomponer los depósitos de grasa en los ganglios linfáticos.
- Lavanda - tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos alrededor de la estasis linfática tratada.
- Diente de león – una de las mejores hierbas para el drenaje linfático. Se puede utilizar como infusión o tintura. Así como crudo en ensaladas o como té con jengibre, limón y miel.
- ortiga - una hierba poderosa que puede ayudar con el drenaje linfático. Tiene un efecto diurético natural que ayuda a eliminar toxinas y líquidos del cuerpo. La ortiga también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón y acelerar la cicatrización de heridas.
- menta pimienta - estimula el flujo de líquido linfático y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
- Jengibre - Estimula los sistemas circulatorio e inmunológico.
- Bardana - ayuda a limpiar el hígado, que a su vez ayuda a limpiar los ganglios linfáticos.
7. Remedios caseros para el drenaje linfático - suplementos
También hay suplementos disponibles que pueden ayudar al drenaje linfático en el hogar. Uno de los más efectivos son los que tienen una composición a base de hierbas, cuya efectividad está confirmada por las opiniones de cientos de clientes.
Un ejemplo de ello es la mezcla de oligoelementos en un líquido. Ergydraine Nutergia 250mlque, gracias a los extractos de algas, extracto de alcachofa, reina de los prados y oligoelementos obtenidos del agua de mar, consigue reducir eficazmente el estancamiento linfático, favoreciendo el drenaje linfático y limpiando el organismo de toxinas.
Drenaje linfático en casa: ¿con qué frecuencia se debe realizar?
Para un drenaje linfático domiciliario eficaz, se debe realizar con la mayor frecuencia posible. Sin embargo, no deben realizarse en algunas circunstancias, como una cirugía reciente o la presencia de un tumor maligno en el área que se está masajeando.
Drenaje linfático - contraindicaciones
- Cirugía reciente, trauma o infección del área drenada,
- La presencia de un tumor maligno en la zona de drenaje,
- Incapacidad para tolerar un aumento de la presión en la zona (p. ej., debido a una insuficiencia cardíaca congestiva),
- El embarazo,
- Parto vaginal dentro de las 72 horas de la cirugía.
